Du kan sagtens begynde på taekwondo som voksen. Du behøver ikke være i form, være ung eller have prøvet kampsport før — og du er ikke den eneste. En del af klubbens voksne er startet helt fra nul som voksne.

Voksenholdene er for alle fra 15 år, kvinder som mænd. Der er ingen øvre aldersgrænse.

Du starter på Voksen begynder

Som ny starter du på Voksen begynder, uanset hvor gammel du er. Holdet er for dem, der er helt nye, og for dem, der er nået til og med blåt bælte med rød snip. Du træner altså sammen med andre, der også er i gang med at lære det grundlæggende.

Holdet træner to gange om ugen. Den ene gang er mandag, hvor begge voksenhold træner sammen til Voksen fællestræning. Se tiderne under Træningstider.

Når du får rødt bælte, rykker du op på Voksen øvet. Her træner både voksne og de juniorer, der har fået rødt bælte — så der kan være unge med fra 9 år.

Hvordan er en træning?

En træning varer halvanden time: opvarmning og udstrækning, derefter grundteknik — spark, slag og blokeringer — og så mønstre (taeguk), partnerøvelser og kamp. Du begynder med det, du kan, og bygger op derfra. Træneren viser dig til rette, og du behøver ikke kunne noget på forhånd.

Taekwondo er meget mere end kamp. Du lærer også selvforsvar, smidighed og styrke, og med tiden flyvespark. Læs mere under Om taekwondo.

Det spørger nye voksne ofte om

Er jeg for gammel?

Nej. Der er ingen øvre aldersgrænse. Du træner i dit eget tempo, og træneren tager hensyn til, hvad din krop kan.

Skal jeg være i form?

Nej. Formen kommer af træningen, ikke omvendt. Træningen gør dig mere smidig, stærk og hurtig, og skader er sjældne.

Skal jeg kæmpe — og mod hvem?

Ja, kamp mod en partner hører med til træningen og til graduering. Det er en del af sporten. Men du bliver gjort bekendt med det i et roligt og trygt tempo, og der er ingen, der får tæsk.

Du bliver sat sammen med en partner, der passer til dig i niveau og størrelse. Der er regler og kontrol, man slår ikke hårdt til almindelig træning, og træneren siger til, hvilket beskyttelsesudstyr der er brug for.

Stævner er frivillige. Du kan træne i årevis uden at stille op til et.

Må jeg tage en ven med?

Ja, meget gerne. Mange synes, det er lettere at starte to sammen. I får begge 14 dages gratis prøvetræning.

Hvad skal du have med?

Løstsiddende sportstøj og en vandflaske. Der trænes på bare fødder, og der er omklædning og bad i lokalerne. Dobok er først nødvendig efter prøveperioden — se Dobok og udstyr.

Bælter og graduering

Din første graduering ligger typisk tre til fire måneder efter, du er startet. Fra 4. kup skal du desuden bestå en skriftlig teoriprøve. Se Sådan fungerer bælter og graduering.

Kom og prøv

Du må gerne bare møde op til en træning på Voksen begynder — ingen tilmelding, og de første 14 dage er gratis. Læs Din første træning, så du ved, hvad der sker, når du kommer, eller start med Start her.